私は敗戦直後の占領軍政治の振る舞いで一番感心したのは、どんな政策
を採る場合も、事の大小にかかわらず、敗戦の被占領国の民衆に説明し、
了解を得る声明を必ず発して占領政策を変更し、実施したことだ。
吉本 隆明
Takaaki Yoshimoto 25 Nov, 1924 - 16 Mar, 2012
エネルギー
昨夜、プレインの近くに住む娘の家で
彼女はわたしに向かってなんとかうまく
説明しようとした。
わたしと彼女の母親とのあいだがうまくいかなかったわけを。
「エネルギーよ。あなたたち二人のエネルギーぱぜんぜん見当ちがいだった」
彼女は母親にそっくりだ。
母親の若かったころに。
笑い方も同じだし、
額にかかった髪のはらいかだだって
母親にそっくり。
三日で煙草をフィルターのところまで
吸ってしまうのも母親と
瓜ふたつ。この訪問は楽勝だと
わたしは思っていた。とんでもない。
こいつはきついぜ、ブラザー。眠ろうとすると
それらの歳月がわたしの眠りの中にどんどん
こぼれ落ちてくる。目を覚ますと灰皿には煙草が
千本あって、家中の電灯がなにしろ
こうこうとついている。適当にわかった顔してること
なんてとてもできない。
今日わたしは三千マイルかなたにいる女の
愛する腕の中に運ばれようとしている。そしてその女は
彼女の母親じゃない。違う。彼女の母親は
新しい愛のはずみ車に捉えられている。
わたしは最後の明かりを消して
ドアを閉める。
何かはわからない大昔のものごとの方へと勤いていく。
それは鎖をあやつって
我々をほんとうに容赦なくひきずっていくのだ。
Energy
【呼吸器系統のストレッチ】
一昨日の夜、融雪剤を散布しないと積雪すると彼女が話す。少し早く１１時前に就眠し、午前
２時目を覚まし外をみると北風の猛烈な吹雪だ。しかたなしに身支度し融雪剤を例の坂に散布
するが、吹雪に巻き込まれるという状態で作業を終える、朝気がつくと吹雪は治まり穏やかな
中、彼女が雪除けをしているがベタ雪状態で数センチ程度とで先回の降雪量とは比べものにな
らないほど少ない。あなたのお陰で坂は雪は溶けているわと彼女が話しかける。
ところが、夕食前の１６時過ぎ、作業をしていと左肩から背中、肋間に痛みが走り、しばらく
すると気管支に痛みと咳込みがはじまる。いつもの風邪の前触れというか症状がともない、キ
ーボーを正常に叩けなくなるので、マイピーシーをシャットダウン。神経にきたのは３スリー
ディプリンターの試運転調整という特別メニューをこなしたため脳疲労がオーバーヒートした
のだとの考え、ベンザブロックＬ糖衣錠２つお茶と一緒に飲み込み、しばらくして夕食を口に
しタカラ酒造の「純」焼酎湯割りを２杯のみ様子をみて徐々に平常状態に回復する。恐怖心が
生まれる。急性肺炎を一度経験もあることがあるが、４０年もの間の呼吸器系を化学薬品で痛
めつけてきた経歴もあり、そのたび同じような心情――肺癌疾病の恐怖など――を胸にしてき
たが、前出の体験以外重症化したことはなかったのでそれはないのだが、免疫力が低下は紛れ
もないだろう。今度こそは悪化するのではないかと恐れるのだ。
するとテレビで呼吸器のストレッチの大切さをテーマとした番組（「林修の今でしょ!講座」）
が放送されているではないか。録画観照、さすがデジタル革命渦論だと感心しつつ――「問１：
１日に何かい呼吸しているか？＝約２万回呼吸」、「問２：冬は呼吸が浅くなり酸素の取り込
み不足にその理由は何か？＝猫背になりがちだから、寒い時期は猫背になりがちで肺が圧迫さ
れてしまうから。浅い呼吸になりやすい３つの猫背は、（１）長時間の家事（２）長時間のデ
スクワーク（３）スマホに集中しすぎ。「問３：肺は鍛える事が出来るのか？＝鍛えることが
出来ない。肺胞数は３億個、これ以上に増やすことは出来ない。「問４：よい呼吸をするため
に特に重要なのは？＝横隔膜。肺の周りの筋肉が動くことでより多くの酸素を取り込むことが
出来るから――このように、肺の機能は２０歳をピークにどんどん低下。原因は、周りの筋力
が低下するから。
● 呼吸器系筋肉は、簡単に鍛えられる
たとえば、両手を頭の後に組んで、３秒間鼻吸い込み、口で６秒かけて息を吐き、手を伸ばす
ストレッチを１０回、１日を２回やるだけで、硬くなった筋肉を伸ばし呼吸が楽になり肺周り
の筋肉の収縮性アップ、肺活量もアップする。呼吸器系筋肉のストレッチ法はいろいろネット
じょうでも紹介されているので、いまさらとやかく言われたくないだろうが、今回はじめて、
真剣に考えてみたというわけ。
● 悪い呼吸とはなにか
それは、「口呼吸」「浅い呼吸」と言われる。風邪やインフルエンザにかかりやすくなったり
疲れやすくなったりする。（１）「口呼吸」のデメリットは、医学的に悪い理由は、免疫力が
低下してしまう。これは、身体を守る２つのフィルター―①鼻毛空気中の異物やウイルスのブ
ロック、②気管支の繊毛で、ウイルスや細菌を遮断する。しかし口呼吸をすると、乾燥させて
せん毛の機能を低下させるため、鼻呼吸をすると湿気が繊毛に与えられる。鼻呼吸を癖づける
ための簡単テクニック――「ながら鼻歌」というもので□を閉じて鼻歌をすると開くことなく、
鼻呼吸ができる訓練法が解説紹介されている。（２）つぎに、「浅い呼吸」のデメリット。浅
い呼吸でなぜ体調が変わるのか？＝レントゲン写真で比べたら、浅い呼吸の方が横隔膜が少し
だけ上がる程度。これを少し上げるだけで、肺活量が１リットルも変わってくる。疲れやすい、
痩せにくいなどは酸素不足が原因する。痩せにくい理由は、リパーゼという酵素が酸素とくっ
つくことで脂肪を燃やす機能が、酸素が少なくなると脂肪を燃やす力も低下させる。
No desire for pleasure? Could mean you are depressed.
それこで、「悪い呼吸」の是正レシピが以下のように紹介解説されている。
１．眠れない時：キス呼吸法――クチすぼめ呼吸といい、鼻で１秒から２秒吸って、□をすぽ
めて４秒間吐く――という簡単なレシピで対処できる。
２．体調が悪い時：蒸しタオル呼吸法――蒸しタオルを３０秒程度顔の上に置き鼻から呼吸し
鼻を潤す――ことで免疫力の改善につながる。
３．緊張している時：１.２呼吸法――１秒閣で息を吸い２秒闇で吐く――で緊張をすると息が
早くなる過呼吸状態を抑制する。
４．睡眠時無呼吸症候群のへのレシピ――①低めの枕の使用――気道が確保され、呼吸が楽に
なる、②横向きに寝る。
以上のようなもので、「デスクワーク時間の効率化」として、これらのレシピを取り入れておこうと思うと、
ともに、ここ数日は要観察。 ”Don’t hard work!” とスローダウンするｌことに。
● 今夜の一曲
Well, come on pretty baby, won't you walk with me?
Come on, pretty baby, won't you talk with me?
Come on pretty baby, give me one more chance
Try to save our romance!
Slow down, baby, now you're movin' way too fast
You gotta gimme little lovin', gimme little lovin'
Ow! If you want our love to last
Well, I used to walk you home, baby, after school
Carry your books home, too
But now you got a boyfriend down the street
Baby what you're tryin' to do?
You better slow down!
Baby, now you're movin' way too fast
You gotta gimme little lovin', gimme little lovin'
Bbbbb! If you want our love to last
Well you know that I love you, tell the world I do
Come on, pretty baby, why can't you be true?
I need your baby, oh so bad
The best little woman I ever had
Slow down, baby, now you're movin' way too fast
You gotta gimme little lovin', gimme little lovin'
Ow! If you want our love to last
Word&Music :Larry Williams